Uitaţi-vă la oamenii de lângă voi: pe stradă, în metrou, la locul de muncă şi observaţi câţi dintre ei zâmbesc. Oare cum ar fi dacă toţi oamenii ar zâmbi? Ce legătură are zâmbetul cu dezvoltarea personală oare? Oare oamenii fericiţi zâmbesc sau cei care zâmbesc au şanse mai mari de a fi fericiţi?
Zâmbetul este o cale prin care ne îmbunătăţim sănătatea fizică şi psihică şi prin care ne putem controla nivelul de stres.Sunt multe motive care ne-ar putea convinge să zâmbim mai des, dar haideţi să le vedem pe cele mai importante.
- Zâmbetul ne face mai atractivi. Suntem atraşi de oamenii care zâmbesc. Este unul dintre factorii de atracţie. Vrem să
cunoaştem oamenii care zâmbesc. Cei care se încruntă, sunt tensionaţi alungă oamenii de lângă ei.
- Zâmbetul ne schimbă starea. Data viitoare când vă veţi simţi copleșiți, încercaţi să puneţi un zâmbet pe faţă. Chiar dacă la început va fi fals, veţi vedea că pe parcurs vă va schimbă starea. Zâmbetul păcăleşte corpul nostru şi îl va duce într-o stare de bine.
- Zâmbetul este contagios. Când cineva zâmbeşte îi va contamina şi pe ceilalţi, va schimbă atmosfera, iar lucrurile se vor rezolva mai uşor.
- Zâmbetul va reduce stresul. Când suntem stresaţi se vede pe faţă noastră. Zâmbetul ne va împiedica să arătăm obosiţi, dărmaţi şi depăşiţi de situaţie. Când suntem stresaţi ar fi bine să ne aducem aminte să zâmbim. Stresul se va reduce iar tu vei putea acţiona mai eficient.
- Zâmbetul ne îmbunătăţeşte sistemul imunitar. Sistemul imunitar funcţionează bine în momentele în care suntem relaxaţi. Prevenirea gripelor şi răcelilor se poate face printr-o cură de zâmbet.
- Zâmbetul ne coboară presiunea arterială. Dacă aveţi un ceas care măsoară presiunea arterială, puteţi să va controlaţi presiunea fără să zâmbiţi. După aceea, zâmbiţi câteva minute şi măsuraţi din nou. Care este diferenţa?
- Zâmbetul favorizează secreţia de endorfină, serotonină. Endorfină şi serotonină se mai numesc şi hormonii fericiirii. Zâmbind vom fi mai fericiţi şi vom zâmbi şi mai tare. Zâmbetul poate fi un drog natural.
- Zâmbetul ne ridică muşchii fetei şi ne fac să părem mai tineri. Decât să facem o operaţie estetică mai bine zâmbim mai des.
- Zâmbetul ne face să părem că avem succes. Oamenii zâmbitori arată mai încrezători, sunt mai abordabili şi interesanţi şi au şanse mai mari pentru a fi promovaţi.
- Zâmbetul ne ajută să ne menţinem pozitivi. Haideţi să facem un exerciţiu. Zâmbiţi, apoi încercaţi să va gândiţi la ceva negativ fără să renunţaţi la zâmbet. Este greu, dacă nu imposibil. Când zâmbim corpul trimite creierului nostru mesajul că Viaţă este frumoasă. Dacă vom combină zâmbetul şi cu o postura dreapta şi vom ţine capul sus, atunci sigur vor evita depresiile, stresul şi îngrijorările inutile. Cei care nu prea zâmbesc vor spune că nu este în regulă să zâmbeşti că prostul. Eu spun că este mai bine să zâmbeşti că prostul decât să te încrunţi ca prostul.
- Zâmbetul ne ajută să iertăm. Uneori este foarte greu să zâmbim când ne întâlnim cu o persoană pe care suntem supăraţi. Când zâmbiţi cealaltă persoană va reflecta zâmbetul şi astfel iertarea va fi mai uşoară.
- Zâmbetul ajută viaţă de famile. Puteţi aduce căldură şi armonie în familie doar cu un simplu zâmbet. Gândiţi-va de câte ori puteam zâmbi şi nu am făcut-o cu cei dragi.
- Zâmbetul ne aduce noi idei. Când sunteţi blocaţi su nu aveţi soluţii la o problema, începeţi să zâmbiţi şi veţi vedea lucrurile şi din altă perspectiva, iar ideile vor veni una după alta.
- Zâmbetul este gratuit. Nu va costă nimic că să zâmbiţi. Mai mult, este mult mai uşor să zâmbiţi decât să staţi încruntat sau inexpresiv. Se pare se încordează mai puţini muşchi.
Zâmbiţi şi viaţă voastră şi a celor din jur va deveni mai bună, mai lungă şi mai frumoasă.
Dacă în timp ce ai citit aceste rânduri nu ai zâmbit mai ai o şansă făcând următorul exerciţiu. Ia o creion, pune-l în gură şi strânge-l cu dintîi. Poate aşa îţi vei exersa muşchii care susţin zâmbetul şi vei începe să zâmbeşti cu uşurinţă.
